WARSZTATY
Nowość! Terapia grupowa TUS dla DOROSŁYCH
Czym jest TUS dla dorosłych?
Trening Umiejętności Społecznych (TUS) dla dorosłych to kompleksowy trening, który łączy teorię z praktyką. Skierowany jest do osób, które chcą poprawić zdolności interpersonalne w życiu osobistym, zawodowym i społecznym. Program łączy:
- Naukę komunikacji w oparciu o Porozumienie Bez Przemocy
- Asertywność
- Rozpoznawanie i kontrolę emocji (z elementami treningu Inteligencji Emocjonalnej)
- Rozwiązywanie konfliktów
- Budowanie relacji interpersonalnych
Zapraszamy wszystkie osoby, które chcą:
- Poznać techniki radzenia sobie ze stresem i napięciem emocjonalnym.
- Poznać własne emocje i reakcje w sytuacjach społecznych
- Znaleźć zrozumienie i wsparcie w grupie osób w podobnej sytuacji.
- Pokonać nieśmiałość i nauczyć się nawiązywać trwałe relacje.
- Doskonalić komunikację, asertywność i rozwiązywanie konfliktów
- Podzielić się swoimi doświadczeniami i poznać perspektywę innych.
- Doskonalić swoje umiejętności społeczne
- Wzmacnianie pewności siebie i poczucia własnej wartości
- Zredukować stresu i napięcie emocjonalne
- Poznać praktyczne strategie rozwiązywania konfliktów
- Poprawić jakości relacji interpersonalnych
- Rozwinąć kompetencje społeczne niezbędnych w życiu zawodowym i prywatnym
- Zwiększyć poczucie pewności siebie i samopoczucia
- Praktykować nowe strategie w bezpiecznym, wspierającym środowisku grupy
Cykl obejmuje 10 ? spotkań po 60 min.
Inwestycja w siebie = lepsze relacje, większa satysfakcja z życia i sukces w pracy.
Twoja relacja ze stresem – warsztat dla dorosłych
Miejsce: Gabinet Psychologiczny Drogowskazy i Grota solna, ul. Armii Krajowej 39, Radzymin
Psychologia spotyka jogę kundalini
Wszyscy wiemy, że stres nam szkodzi. Zabiera spokój, wytrąca z równowagi, osłabia ciało i emocje.Ale… czy wiesz, że może być też Twoim sprzymierzeńcem? Doświadczamy go każdego dnia – mniej lub bardziej intensywnie. Czasem nas mobilizuje, czasem przytłacza. Wszystko zależy od tego, jak na niego reagujemy.
Przewlekłe napięcie, pozostawione bez uwagi wpływa nie tylko na samopoczucie, ale też na zdrowie, relacje i sposób postrzegania świata. Prowadzi do zmęczenia, bezsenności, spadku libido, frustracji, lęku czy izolacji. Często tracimy wtedy kontakt ze sobą, z własnym ciałem i emocjami. Dlatego tak ważna jest nasza reakcja na stres – i właśnie tego możemy się nauczyć i potem to trenować. Od tego wszystko się zaczyna.
A jak jest u Ciebie?
Zapraszamy Cię na warsztat z psychologią i jogą:
- Poznasz psychologiczne mechanizmy stresu – nauczysz się rozpoznawać i regulować swoje reakcje emocjonalne.
- Dowiesz się, jak budować zdrową relację ze stresem i przekształcać napięcie w siłę i energię.
- Uwolnisz stres i emocjonalne zmęczenie głęboko zapisane w ciele i umyśle poprzez techniki oddechowe, praktykę jogi kundalini i medytacji.
- Otrzymasz konkretne techniki codziennych nawyków, które pomogą Ci budować odporność psychiczną – tak, aby stres stał się Twoim sprzymierzeńcem, a nie wrogiem.
- Otrzymasz medytację jogi kundalini do kontynuacji w domu i playlistę mantr.
PLAN WARSZTATU
16:00 – 18:00 Stres — wróg czy nauczyciel? Jak budować zdrową relację ze stresem i przekształcać napięcie w energię? – warsztat z psycholożką Magdaleną Prowotorow.
18:00-18:30 Przerwa na herbatę, wodę
18:30 – 20:30 Praktyka jogi kundalini na uwalnianie stresu i emocjonalnego zmęczenia obejmuje ćwiczenia oddechowe (pranajamy), kriję, czyli zestaw pozycji i ćwiczeń jogi, medytacji (praktyka w grocie solnej) – prowadząca Ewa Skrzypko, nauczycielka jogi kundalini i jogi hormonalnej
PROWADZĄCE:
Magdalena Prowotorow – psycholożka, trenerka Inteligencji Emocjonalnej, Konsultant Kryzysowy.
Ewa Skrzypko – certyfikowana nauczycielka jogi kundalini przez Kundalini Research Institute USA i jogi hormonalnej przez Yoga Alliance. Prowadzi regularne zajęcia i warsztaty z jogą tworząc przestrzeń do głębokiej pracy ze sobą. https://wdechwydechjestem.pl/
TERMIN: 28 września 2025 godz. 16:00-20:30
MIEJSCE: Gabinet Psychologiczny Drogowskazy i Grota solna, ul. Armii Krajowej 39, Radzymin
ILOŚĆ MIEJSC: 8
INWESTYCJA: 390 zł
ZAPISY I OPŁATY: Gabinet Drogowskazy, recepcja lub tel. 730 011 316
Program „Ortografitti”
Warsztaty: zajęcia terapeutyczne dla uczniów klas IV-VI w oparciu o sprawdzony program „Ortografitti”.
Miejsce: Gabinet Psychologiczny Drogowskazy, Al. Armii Krajowej 39, 05-250 Radzymin
Zapraszamy serdecznie uczniów klas IV-VI na zajęcia terapeutyczne w oparciu o sprawdzony program „Ortografitti”. Rodzicu, jeśli Twoje dziecko ma trudności w zakresie czytania i pisania, jest zagrożone dysleksją, dysgrafią lub dysortografią lub jest niedostymulowane dydaktycznie – te zajęcia dedykowane są właśnie dla Niego.
Ćwiczenia prowadzone metodą Ortografitti rozwijają u uczniów:
- umiejętność czytania: technikę, tempo, rozumienie czytanej treści,
- umiejętność poprawnego pisania pod względem graficznym i ortograficznym,
- umiejętność poprawnego mówienia,
- funkcje percepcyjno-motoryczne,
- sferę emocjonalną i społeczną,
- motywację do nauki,
- zainteresowania,
- mocne strony.
Zajęcia prowadzone są przez doświadczonego pedagoga p. Małgorzatę Przybysz, która dostosowuje pracę terapeutyczną do każdego dziecka.
Zajęcia są prowadzone w grupach 4 osobowych tak, aby każde dziecko w sposób najbardziej optymalny mogło skorzystać zarówno w kontakcie indywidualnym jak i współpracując w grupie. Zapraszamy w marcu na promocję – koszt zajęć to 70 zł od osoby za godzinę zegarową (stała cena 90 zł/godzina zegarowa). Zajęcia odbywają się w piątki od 14.00 do 15.00 lub w soboty od 10.00 do 11.00. Serdecznie zapraszamy do zapisów i skorzystania z promocji!
Oferta dla Rodziców Przedszkolaków w wieku 4-5 lat
Warsztaty: Trening Umiejętności Społecznych dla przedszkolaków w wieku 4-5 lat
Miejsce: Gabinet Psychologiczny Drogowskazy, Al. Armii Krajowej 39, 05-250 Radzymin
Trening Umiejętności Społecznych jest metodą szczególnie przydatną na pierwszych etapach kontaktów społecznych, których dzieci doświadczają w przedszkolu
Dziecko w wieku przedszkolnym każdego dnia uczy się czegoś nowego. To czas intensywnego doświadczania świata i nauka nowych umiejętności.
Zajęcia TUS dają możliwość wspierania rozwoju fizycznego, społecznego, emocjonalnego oraz poznawczego.
Tematy, z którymi dzieci będą się zapoznawały w trakcie zajęć to rozróżnianie emocji a szczególnie uczuć przyjemnych i nieprzyjemnych, dopasowywanie stanów emocjonalnych do ich przyczyn oraz sposoby radzenia sobie z nimi.
Oferta dla Rodziców Przedszkolaków w wieku 6-7 lat
Warsztaty: Trening Umiejętności Społecznych dla przedszkolaków w wieku 6-7 lat
Miejsce: Gabinet Psychologiczny Drogowskazy, Al. Armii Krajowej 39, 05-250 Radzymin
Proponujemy Trening Umiejętności Społecznych dla dzieci przygotowujących się do pójścia do szkoły. Zajęcia mają na celu trenowanie takich umiejętności, które pozwolą im lepiej funkcjonować i czuć się w szkole.
Podstawa programowa wychowania przedszkolnego wskazuje umiejętności emocjonalne i społeczne, jakie uczeń powinien nabyć przed pójściem do szkoły. Uwzględniając zapis z podstawy programowej, zajęcia TUS będą dotyczyć następujących zagadnień:
- rozróżnienie emocji, uczuć przyjemnych i nieprzyjemnych. Panowanie nad emocjami, przeżywanie ich w sposób akceptowalny dla innych. Kształtowanie zachowań empatycznych;
- wzmocnienie wiary we własne siły poprzez podwyższenie samooceny;
- asertywne wyrażanie swoich uczuć i opinii wobec drugiej osoby;
- radzenie sobie z przegrywaniem, radzenie sobie z popełnianiem błędów;
- kształtowanie postawy jaką należy przyjąć w sytuacji zachowań prowokujących i agresywnych ze strony innych;
- aktywne słuchanie.