Przejdź do treści
LOGO_WWW
UMÓW SIĘ

JOGA

WTORKI Z JOGĄ

OD WRZEŚNIA WTORKI Z JOGĄ

18:00-19:15 Joga hormonalna dla kobiet

19:30-20:45 Joga kundalini dla dorosłych

JOGA HORMONALNA
Stres, nadmierny wysiłek fizyczny, zbyt restrykcyjne diety, niektóre infekcje mogą zaburzać układ hormonalny. Nierównowaga hormonalna wpływa na zdrowie fizyczne emocjonalne i mentalne.

Czym jest joga hormonalna?
Praktyka jogi według psycholog Dinah Rodrigues, która łączy ćwiczenia oddechowe (pranajamy), pozycje i ćwiczenia jogi (assany) i stymuluje pracę gruczołów: przysadki, tarczycy, jajników, grasicy, nadnerczy, trzustki. Praktyka kończy się głębokim relaksem prowadzonym.

Dla kogo?
Dla każdej kobiety, która chce poprawić swoje samopoczucie, a dodatkowo wspiera:

  • regulację cyklu,
  • łagodzi PMS,
  • niedoczynność tarczycy,
  • zajście w ciążę i równoważy układ hormonalny po ciąży,
  • łagodzi objawy okołomenopauzalne, może zastąpić HTZ,
  • pomaga przy odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych,
  • łagodzi stres, poprawia libido,
  • poprawia sen, dodaje energii,
  • poprawia mobilność ciał

Ilość miejsc: 8
Czas trwania: 75 minut

JOGA KUNDALINI
Joga kundalini działa holistycznie na poziomie fizycznym, energetycznym, mentalnym i duchowym. Pracuje nad podniesieniem energii życiowej i energii kundalini – ludzkiego potencjału. Praktyka jest oparta na technologii jogi kundalini, gdzie każdy element ma znaczenie i prowadzi do określonego efektu. Praktyka obejmuje mantry, ćwiczenia oddechowe (pranajamy), krije, czyli zestawy pozycji i ćwiczeń (assany) dla określonego efektu, relaksację, medytację.

Dla kogo?

Dla każdego, kto chce spróbować praktyki jogi, a zwłaszcza dla osób, która chcą:

  • uwolnić stres i napięcia,
  • poprawić wydolność oddechową,
  • uwolnić negatywne emocje,
  • uspokoić umysł
  • potrzebuje wewnętrznej równowagi,
  • poprawić elastyczność i mobilność ciała,
  • wzmocnić układ nerwowy, praktyka wpływa pozytywnie też na układ hormonalny,
  • poprawić koncentrację,
  • wzmocnić pewność siebie i intuicję.

Ilość miejsc: 8
Czas trwania: 75 minut
Inwestycja:  350zł za cykl 4 zajęć
Zapisy: Przez stronę Kontakt lub tel 604-318-318

Gdzie odbywają się zajęcia jogi?
Grota solna, Gabinet Psychologiczny Drogowskazy, ul. Armii Krajowej 39, 05-250 Radzymin

Jak się przygotować do zajęć jogi?

  • nie jedz 2 godziny przed praktyką,
  • ubierz się wygodnie do ćwiczeń na cebulkę (krótki i długi rękaw), możesz wziąć ze sobą, koc/chustę do przykrycia na czas relaksu,
  • na miejscu są maty, ale możesz też mieć swoją,
  • przyjdź 10 min. przed zajęciami,
  • na miejscu jest woda do picia.

Regulamin uczestnictwa w zajęciach jogi

  1. W zajęciach jogi kundalini mogą brać udział osoby, które nie cierpią na żadne dolegliwości zdrowotne, które mogłyby być przeciwskazaniem do uczestnictwa w zajęciach jogi. Przeciwskazaniami są w szczególności:
    1. choroby wymagające przyjmowania leków psychotropowych,
    2. uzależnienie lub bycie pod wpływem alkoholu i innych środków odurzających,
    3. niedyspozycje ruchowe,
    4. jaskra,
    5. epilepsja,
    6. długotrwałe leczenia,
    7. przyjmowania leków mogących wpłynąć na sprawność psychofizyczną,
    8. przebyte operacje,
    9. nadczynność tarczycy (zajęcia w grocie solnej)
  2. W zajęciach jogi hormonalnej dodatkowo wykluczeniami do praktyki są:
    1. ciąża,
    2. nowotwory hormonozależne,
    3. choroby serca,
    4. duże mięśniaki i zaawansowana endometrioza wymagają zgody lekarza prowadzącego na oddechy brzuszne używane w praktyce
  3. Zajęcia jogi odbywają w grocie solnej, która ma wiele właściwości zdrowotnych. Przeciwskazaniem do przebywania jest:
    1. nadczynność tarczycy,
    2. choroby nowotworowe
    3. uczulenie na jod
    4. Gruźlica
    5. Infekcja wirusowa lub bakteryjna układu oddechowego
    6. Gorączka
    7. Choroba wieńcowa,
    8. Choroby nerek i dróg moczowych
    9. Odmrożenia
  4. Uczestnik z problemami zdrowotnymi lub w ciąży jest zobowiązany do skonsultowania z lekarzem czy może uczestniczyć w zajęciach jogi. Wtedy dolegliwości zdrowotne i ciąża powinny być zgłoszone do prowadzącego.
  5. Uczestnik bierze odpowiedzialność za swój udział w zajęciach.
  6. Prowadzący zajęcia jogi i organizator zajęć jogi nie ponoszą odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju kontuzje, urazy oraz innego rodzaju dolegliwości zdrowotne, które wystąpią u Uczestnika zajęć jog
  7. Do zajęć jogi Uczestnik ubiera się w wygodny strój do ćwiczeń.
  8. Zalecane jest, aby nie spożywać posiłków co najmniej 2 godziny przed praktyką jogi.
  9. Prowadzący: Ewa Skrzypko – Nauczycielka Jogi Kundalini certyfikowana przez Kundalini Research Institute i Yoga Alliance
  10. Organizator: Gabinet Drogowskazy
  11. Udział w zajęciach jogi oznacza akceptację Regulaminu.

BIO

Ewa Skrzypko – certyfikowana nauczycielka jogi kundalini I stopnia 220 godz. i w trakcie II stopnia – ukończone 4 z 5 modułów 240 godz.: stres i witalność, cykle i style życia, świadoma komunikacja i autentyczne relacje (Kundalini Research Institute, USA), certyfikowana nauczycielka jogi hormonalnej dla kobiet 84 godz. (Yoga Alliance).

Z praktyką hatha jogi zetknęła się ponad 20 lat temu. Jednak to joga kundalini stała się ścieżką jej rozwoju, a joga hormonalna pomogła w powrocie do równowagi w stresie. Prowadzi regularne zajęcia jogi, warsztaty stacjonarne i wyjazdowe.

Przez wiele lat pracowała w środowisku korporacyjnym – co pozwala jej lepiej rozumieć wyzwania życia w dużym stresie i łączyć praktykę jogi z codziennością pełną napięć, obowiązków i zmian.

Jej zajęcia to przestrzeń łagodności, ugruntowania i głębszego kontaktu ze sobą.

https://wdechwydechjestem.pl/

Kontakt